成都玛雅优伽瑜伽学院

日常生活中，肩颈不适一般都会通过按摩、正骨等方式进行调理，但其实忽略了我们的身体是相互连接的。正确理疗矫正肩颈问题，应该从胸椎、头部、手臂、双手4个方面入手。

成都玛雅优伽瑜伽学院所开设的肩颈康复理疗瑜伽经典课程，通过特色的瑜伽训练方式，将瑜伽理念运用到肩颈问题的恢复当中去，以有针对性的理疗瑜伽练习，帮助学员改善各项身体机能，强身健体。

1.灵活的课程授课模式，多种班型开设学员可以任意选择；

2.多媒体教学方式，解说详尽，图文视频并茂；

3.独创的教材培训体系，不断追随市场需求，跟进最新教学理念。

适合人群：需要改善肩颈问题，想通过瑜伽的强身健体的学员

教学目的：帮助学员从胸椎、头部、手臂、双手4个方面入手，一站式解决肩颈不适问题，掌握正确行为姿势，通过理疗瑜伽达到恢复身体活力的效果。

授课内容：

1.胸椎   是整个肩颈的根源。整个胸部的胸大肌连接着大臂，后侧的背阔肌部连接着大臂前端。而长期的伏案工作和久坐，会让整个胸廓区域有一个向后的状态，胸廓前侧会变得很紧，后侧会过渡拉伸。前侧过紧，后侧过松影响了胸廓区域与手臂、肩部及其他部位的链接。

2.手臂&肩膀   我们的手臂和肩膀并非直上直下，直前直后的运动，它还有很多内旋、外旋的功能。但日常的生活习惯过多的使用了手臂、肩膀直上直下单一的直线运动功能，这样很容易使大臂远离身体。启动手臂旋转的力量，建立手臂与肩膀的旋转关系，才能使手臂如螺丝一样深深的旋转进肩膀中。

3.头部   在整个身体躯干的最中间，呈最高的位置。如果把身体比喻成一颗大树，那头部就是树梢。想要一颗树木生长的更好，就需要一个向上摆正的力量。同时头部是整个身体躯干最主要的神经系统聚集地，指引着我们的身体，可在众多的肩颈练习中都没有思考头部对颈椎的影响。

4.呼吸    生活中由于久坐，很多人的呼吸都在肩部以上，长期的颈部、肩部呼吸，会使脖颈区域越来越紧张。虽然一直在练习打开肩部，但依然改变不了脖颈前伸的状态，一部分原因就是呼吸方式不对。