作为中考体育项目之一的引体向上真的让很多学生苦不堪言……引体向上为什么难？是因为它不仅仅是靠手臂力量，还要靠腰背核心的综合发力，所以它也被看作是综合力量的体现。引体向上虽然难，但是之前掌握方法，持之以恒的练就能够有很大的改善。为此，北京训练狮青少年体育推出了25天定向搞定引体向上特训营，希望通过体育教练的倾心教授和孩子们的跟随训练，帮助孩子们在系统课程中，实现引体从0到1的突破！

该班型的推出也赢得了众多家长的欢迎，都希望通过系统化的训练帮助孩子提升引体向上的能力，从而在中考体育测试中有更好的表现。那这次的班型主要针对性解决哪些问题：

动作：引体的正确打开方式是怎样的？引体是该如何正确发力？

力量：如何提升手臂、背部、腰腹力量？手臂、背部、腰腹如何协同发力？

技巧：怎样做引体才能更省力？引体时有哪些实用技巧？

突破：如何实现引体从0到1的突破？如何为突破后做满分训练规划？

引体向上是北京训练狮中考体育培训中的其中一个项目，该课程主要包含四大教学模块：学会引体动作，告别小白；强化肌肉力量，提升储备；掌握练习技巧，成为高手；实现0-1的突破，冲击高数量。针对以上这些模块，校区的教练们会定制系统的教学方案，并根据学员本身的问题进行动作细节上的指导。具体的教学方案家长们可以带孩子来校区详细的了解一下。

至于具体的训练内容……其实有很多，包含坐姿双手+单手划船，找准背部发力点；俯卧引体（全程）+仰卧引体（全程），体会协同动作；俯卧跪姿收腹+仰卧举腿，检验核心力量；背部C级（初级强度）动作；手臂C级（初级强度）动作……教学的内容都是老师们根据引体向上考核的标准来进行设置的，所以家长们可以放心的选择。

中考体育是一个能够通过不断的训练能够有很好提升的考试，所以家长们一定要重视起来。北京训练狮也希望通过带领孩子训练能够让大家在中考体育测试中有更好的表现。

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