青岛厚朴瑜伽

很多人不了解自己的身体情况，一味地进行自学，往往不仅起不到动作提升的效果，如果发力不良，呼吸配合不佳，还容易造成身体受伤与不适感，找到适合自己的练习方式很重要。

青岛厚朴瑜伽现针对想要依靠瑜伽求职创业的学员，开设专业瑜伽教练周末课程。为了在今后能够为您的学员提供更加有效果的高质量课程，您不仅需要了解自己的专业水平，更需要能够根据不同学员的身体情况，进行课程编排。如果您想要让心灵感受到提升，需要将瑜伽练习很好地运用并讲解到位。

·传播最纯粹的专业瑜伽，给学员身心灵和谐体验

·受过专业训练的教练团队，独具个人魅力与风格

·馆内设计风格简约素雅，打造温馨时尚文化氛围

上课时间：登录厚朴瑜伽官网亲自预约

上课形式：全日制与周末制班额可选

授课内容：

直角转动式：基本站姿，双手在体前十指相交，翻转掌心朝前，吸气，双臂由体前高举过头，眼睛看手背，呼气，以腰砥部为折点，身体平直下压，让头、背、手臂始终在一条直线上，自然呼吸，保持。呼气，身体向右侧扭转，双脚不要离开垫子，髋部不动，感受到腰腹部的挤压，双肾的按摩，吸气，双臂带动身体回正；呼气，双臂带动身体回到左侧，感受左侧腰的挤压，右侧腰的拉升，还有腿部后侧的伸展。吸气，双臂带动身体回到正前方，自然呼吸保持，再次吸气，双臂带动身体回正，呼气，打开双手落回体侧。