西安梦翔花开体育

中考体育考试项目其实不同的地区政策要求不太一样。中考体育涉及到的项目还是挺多的，有800米/1000米跑，篮球、足球、排球、1分钟跳绳、引体向上、游泳、立定跳远、实心球、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐等等，一般来说中考体育只考其中的三项，具体的项目选择需要根据当地的政策和考试要求来选，学生们可以选择自己觉得比较有优势的项目。

中考体育对于孩子们的成长和发展是十分重要的，而为了让孩子们可以得到针对性的体育辅导，西安梦翔花开体育开设了专业的中考体育小班课程，致力于给予孩子们针对性的科学指导。

该课程由专业的体育教练进行授课，课程的训练科目由老师精心设置，根据学员的体适能科学合理的安排训练强度，从而给予学员们专业科学的针对性体育训练，帮助学员们强化体育能力。

1.立定跳远教学（预摆、起跳 、腾空、落地）

2.前掷实心球教学（持球、准备姿势、发力、出手）

3.引体向上教学（移杠、摆杠、助力引体、半程引体）

4.50米教学（起跑、加速、途中跑、冲刺技术）

5.800/1000米教学（跑姿、呼吸、体力分配、心肺耐力）

6.跳绳教学（握绳方法、量绳方法、摇绳姿势、跳绳速度和耐力）

7.排球教学（准备姿势、垫球手型、击球部位、动作调整）

8.坐位体前屈教学（下肢柔韧、后侧筋膜链松解、动作技巧）

9. 减脂、改善体态、综合体能训练

六年级和初一：参训的好时期，提前参训不拔苗助长，孩子的心理及生理压力不会过大，也能更科学健康的进行体育素质的锻炼，缓解青少年叛逆期压力，促进孩子生长发育，养成运动习惯，让初三可将重点放在文化课上。

初二：参训的关键时期，也是最后的机会，整整一年的训练规划饱满又科学。根据往年经验，初三再来初二训练会导致孩子有心理和生理的压力，文化课及课外补课占据孩子大多数的时间，孩子训练时间不足容易导致体育能力提升缓慢。

初三：即报即学，“临时抱佛脚”胜过“直接放弃”此时给到孩子选择的时间已经不多了，应当立即投入训练，呼吁家长全力配合，力争强化体育素质。在强化体育能力的同时，又能通过运动缓解孩子高强度学习的精神压力，何乐而不为。

中考体育考试项目各省市会有所不同的，但是一般分为以下三类：一是必考项目 :耐力跑(男生1000米、女生800米);二是选考项目: -般是从以下几个项目中选择-一个 : 50米跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳、实心球、引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)一分钟跳绳等;三是球类项目: 一般是从篮球运球绕杆、足球运球绕杆和排球连续垫球三个球类项目中选择一个。

中考体育满分分数会因为所在地的要求不同而不同，要关注当地新闻。比如2023年河北省和湖北省的中考体育满分是30分，北京则是40分。中考体育的分值不低，而且锻炼身体对孩子也是非常有利的。想要拿到满分，可以在平时就多做一些考试项目的专项训练，持之以恒，不仅让孩子的身体得到锻炼身体素质得到提升，还能在中考体育中拿到不错的成绩。